Qi Gong

Es gibt ein großes Spektrum an Qi Gong-Übungen (vielleicht 7000 oder mehr?). Dabei sollte unser Körper entspannt sein, damit die Energie, das Qi wie die Chinesen sagen, hindurchfließen kann. Nur wenn die Energie ungehindert durch unseren Körper fließen kann, werden unsere Organe gut mit Körperflüssigkeiten versorgt und sind wir gesund. Wird die Energie irgendwo gestaut, zB durch eine schlechte Körperhaltung, eingeschränkte Bewegungsmuster (nach OP’s), negative Emotionen (Lebenskrisen) oder mentale Überforderungen, geraten wir aus dem Gleichgewicht, wir sind in einer Art Dysbalance, verspannt und werden krank.
In unserer Qi Gong-Stunde praktizieren wir oft vorab Dehn- und Streckübungen, damit sich Verspannungen schon im Vorfeld lösen können.

Die Qi Gong-Übungen an sich, sind meist eine festgelegte Reihenfolge an Figuren, die mehrfach wiederholt werden um die Meridiane anzusprechen und zu stimulieren. Diese folgen dem natürlichen Energiekreislauf des Körpers und wirken sich auf unterschiedliche Organe aus.

 Die meisten Übungen werden aufrecht im Stehen, sowie langsam und fliessend ausgeführt. Sie können aber auch im Sitzen ausgeführt werden. Wir lassen alle Hast hinter uns und können uns ganz auf uns selbst konzentrieren und entspannen. Qigong arbeitet auf der körperlichen wie auch mentalen Ebene. Qigong kann Körper und Geist stärken und ihn harmonisieren. In der chinesischen Heilkunst ist Qi Gong eine der 5 Säulen zur Gesundheit und wird unterstützend zu Therapien empfohlen. Gerade Kranke und Betrübte Menschen können von dieser Kunst unsagbar profitieren, immer vorausgesetzt sie üben regelmäßig!

„Qi“ heißt übersetzt Energie und „Gong“ soviel wie Arbeit oder Üben. Qi Gong sind also Energie-Übungen. Anders als in unserem westlichen Denken, geht die chines. Medizin davon aus, dass in unserem Körper, ausser Blutadern und Lymphe, sogenannte Meridiane verlaufen. Dieses sind die Energiebahnen, über die unser Körper mit Energie versorgt wird. Sie verbinden die Organe und versorgen unseren ganzen Körper mit Energie.

Zusätzlich zu den Qi Gong-Übungen haben wir gute Erfahrungen mit Organ-Massage-Techniken und körperstärkende Gehübungen gemacht. Auch Übungen der Stille und der Achtsamkeit fließen mit in eine Übungsstunde ein. Die Übungen werden verständlich erklärt und könne so auch zuhause nachgemacht werden. Probieren Sie’s aus!